Научные исследования раскрыли секрет безопасного бега без травм

Анализ 15 научных публикаций показал, что нехватка энергии и определенных макронутриентов может увеличивать риск травм у бегунов. Жиры и клетчатка играют ключевую роль в здоровье костей и мышц.